XCO ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. Das XCO-Training ist äußerst effektiv und dabei gelenkschonend.  

Die Anwendung ist denkbar einfach und vor allem für jedermann geeignet, da die Intensität des Trainings individuell gesteuert werden kann. Je kraftvoller und dynamischer der XCO bewegt wird, desto stärker ist der Trainingseffekt. Das Anprallen der losen Masse in den Enden der Röhre gibt dem Trainierenden dazu jederzeit hör- und spürbares Feedback – falsches Trainieren ist damit nahezu ausgeschlossen. 

Vorteile von XCO TRAINING: 

• Ganzkörpertraining 
• löst Verspannungen 
• ideales Fatburning-Training 
• wirkt körperstraffend 
• Einsatz Outdoor und Indoor möglich 
• geeignet für Gruppen- und/oder Einzeltraining 
• anerkannte Therapieform 
• schult die Körperwahrnehmung 
• akustische Trainingskontrolle 
• ist individuell dosierbar 
• verbessert das Rhythmusgefühl 

Quelle: http://xco-trainer.com/de/de/das-trainingstool