Pezzibälle werden im Sport für Stabilisations– und Ganzkörperübungen verwendet. Ihre Außenhaut besteht aus einem elastischen Material und das Innere ist mit Luft gefüllt.  
Anstatt Fitnessübungen auf dem Boden auszuführen, hilft der Gymnastikball dabei, das Fitnessprogramm zu intensivieren und bestimmte Muskelgruppen höher zu beanspruchen. 
Diese Muskeln werden durch ein fortlaufendes Training aufgebaut und gestärkt, in dem sie bei Übungen mit dem Gymnastikball versuchen, die Spannung Aufrecht zu erhalten und das Gleichgewicht auszugleichen. 
Studien haben  gezeigt, dass alleine das Sitzen auf einem Gymnastikball dabei hilft, die Muskulatur zu trainieren, in dem die Muskeln als Stabilisator fungieren und man  immer leicht in Bewegung ist. Dadurch ist man die ganze Zeit in einer Art „Mini-Training“. 

Vorteile: 

• Entwicklung von mehr Körperkontrolle und Stärkung der Kernmuskeln
• Stärkung der unteren Rückenmuskulatur
• Erhöhung der Kraft in Bauch und Rücken
• Verbesserung von Balance und Stabilität
• Tiefere Dehnung der Muskeln und ein besseres Training

Nimmt die Belastung von gewissen Gelenken beim Workout