Das Training mit dem Flexi-Bar® kräftigt durch aktive Schwingungen passiv die Tiefenmuskulatur. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur, welche die Wirbelsäule stützt, werden Rückenprobleme und Rückenschmerzen verbessert. Zudem wird durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur:

• Die Wirbelsäule gestützt
• Arm- und Beinbewegungen funktionieren besser
• Der Körper ist stabiler
• Verspannte Muskeln können meist entlastet werden, v.a. Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule

Weitere Vorteile des Trainings mit dem Flexi-Bar®:

• Verbesserung der Körperhaltung
• Stärkung der queren Bauchmuskeln und damit Verbesserung der Haltung bzw. Beckenstellung
• Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt
• Verbesserte Sensomotorik, dadurch Minimierung des Verletzungs- und Sturzrisikos
• Festigung des Bindegewebes
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes
• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen – ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z.B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Eine Studie zeigt, dass mit dem Training in Kombination mit funktionaler Bewegung in 30 Minuten mehr Kalorien verbrannt werden als vergleichsweise beim Joggen, Radfahren und Walken. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining, insbesondere mit dem FLEXI-BAR®, steigert den Stoffwechsel jedoch auch im Allgemeinen. Der gesamte Energie-Grundumsatz erhöht sich und es werden auch in Ruhe mehr Kalorien verbrannt, 24 Stunden lang.